為骨骼與環節補鈣？你補對了嗎？骨骼關鍵環節卡卡、行動不便，很多人都覺得是上了年紀才會出現的困擾，事實並非如此。雖然每個人的體質情況不太一樣，但平均三十五歲之後，體內鈣質逐漸下滑，如果又有體重過重、長期姿勢不正、生活習慣不佳等狀況，很容易增加骨骼關鍵環節的受傷風險。
假設把身體比喻成一座巨大的工廠，骨骼環節就是重要的運作樞紐，如果長期不當的使用，例如劇烈運動、超負荷勞動等等，像是運動員或時常要搬運重物的工作，都有可能加速磨損，而造成比他人更快的損耗。
究竟該如何維持骨骼關鍵環節的健康？
一般人都會聯想到補鈣、補葡萄糖胺，但你知道為什麼嗎？有什麼可以檢測關鍵環節健康的方法嗎？一起來看看！
補鈣是骨骼健康之本，但補鈣要吃什麼?
鈣質是骨骼組成的基本元素，日常補鈣食物可多選擇乳製品、豆製品或是富含鈣質的小魚乾、海帶與深綠色蔬菜等等，這些食材有助於保持強健骨骼。
透過銀養奶粉的自我關鍵力檢測五關卡，跟著五個關卡動一動，觀察各個關鍵環節的感受，即可得知關鍵環節的狀況，簡單又快速。
適度運動加上均衡飲食，才是骨骼關鍵環節的最佳保養方法，游泳、騎腳踏車、柔軟操和快走都是很合適的運動，補鈣的同時也記得補充葡萄糖胺，雙管齊下更有用！